Seminar

Aktiv die eigenen Ressourcen managen - auch im digitalen Office

Seminarnummer

21.09.045.01

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Zielgruppe

Mitarbeiter/-innen, aus allen Bereichen, die ihre Zeit effizienter gestalten möchten und dabei ebenfalls auf digitale Tools zurückgreifen möchten.

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Zielsetzung

• Aufmerksamkeit & Merkfähigkeit steuern: Aus Fremdinformationen Eigeninformationen machen
• Virtuell statt Präsenz? Wann ist was effektiver?
• Ressourcenschonende Techniken kennen und anwenden können (auch im Homeoffice)
• Das persönliches "Anti-Stressprogramm" entwickeln und dessen Wirksamkeit fortlaufend kontrollieren.
• Sich selbst individuelle Ziele setzen, Strategien und deren Praxisanwendung für sich festlegen

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Inhalte

• Zeitplanung und Zeitnutzung (Selbstcheck)
• Multitasking hirnphysiologisch betrachtet (Arbeits- und Langzeitgedächtnis)
• Sägeblatteffekt, mangelnde Priorisierung, Verzettelung, Unvorhergesehenes
• Lesegeschwindigkeit & Merkfähigkeit verbessern
• Informationen organisieren, verarbeiten und nutzen
• Strukturierung und Einbindung von Online-Meetings für verschiedene Anlässe
• Tipps & Tricks zu Visualisierungs-, Präsentations- und Moderationstechniken für den virtuellen Raum
• Einen kühlen Kopf bewahren – trotz Stress und Unmut
• Intelligentes Emotionsmanagement – die innere Haltung gegenüber Ärger hinterfragen und neu bewerten
• Anker-Technik, Mentor-Modell, Fensterbank-Technik
• Rezept zur Vermeidung von Umsetzungsschwierigkeiten
• Eigener Maßnahmenplan

Methoden:

• Es findet ein lebendiger Wechsel von Trainervortrag, Einzel- und Gruppenarbeiten und praxisorientierten Übungen in Kleingruppen statt.
• Diskussionen & Gedankenaustausch mit konkreten Fallbeispielen leisten einen starken Praxistransfer.

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Hinweis

Max. 12 Teilnehmer/-innen

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