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Seminar

Webinar: Stressmanagement kompakt - Akuten Stress erfolgreich meistern

Seminarnummer

22.03.0142.01

Zielgruppe

Wie kann ich gerade in turbulenten Lebensphasen einen kühlen Kopf bewahren? Wie entspanne ich mich nachhaltig?
Diese Fortbildung richtet sich an alle Mitarbeiter/-innen, die neu in die Thematik "Stressmanagement" einsteigen und schnell umsetzbare, praxistaugliche Strategien kennen lernen wollen – sowie an diejenigen, die vorhandenes Wissen auffrischen und vertiefen wollen.


Zielsetzung

Sie lernen wie Sie

  • die Signale des Körpers frühzeitig erkennen
  • stressverstärkenden Gedankenmuster entschärfen
  • den Fokus vom Problem auf die Lösung verschieben können
  • sich nachhaltig entspannen können
  • gerade turbulenten Phasen einen kühlen Kopf bewahren können

Inhalte

Inhalte

  • Was uns aktuell stresst - Erfahrungsaustausch im Plenum
  • Wie Stress in Kopf und Körper entsteht - physiologische Hintergründe, Denkmuster in Stresssituationen
  • Mentale Strategien gegen Stress - mentale Stressverstärker entschärfen, Perspektivwechsel anregen
  • Entspannung praktisch erleben - Atemmeditation, PMR
  • Ruhiger Kopf im Akutfall - die 4-A-Methode

Hinweis

Bitte beachten Sie den folgenden Leitfaden bzw. die technischen Voraussetzungen zur Teilnahme an dem Live-Online-Seminar:

Leitfaden für Live-Online-Seminare

Die in der Seminarausschreibung angegebenen Kosten beziehen sich auf eine/n Teilnehmer/-in. Zusätzliche Zuschauer/-innen / Teilnehmer/-innen sind einzeln anzumelden.

Bitte planen Sie am Veranstaltungstag einen kleinen zeitlichen Puffer zu Ihrem nächsten Termin ein, da die Veranstaltung mit einer kleinen Fragerunde beendet wird.


Zuständig

Organisation Jacqueline Reinert (Tel.: 0681 9340-230)

Inhalt Timo Backes (Tel.: 0681 9340-231)

Meldeschluss

Freitag, den 04.02.2022



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