Seminar

Webinar: Stressmanagement kompakt - Akuten Stress erfolgreich meistern

Seminarnummer

22.03.0142.01

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Zielgruppe

Wie kann ich gerade in turbulenten Lebensphasen einen kühlen Kopf bewahren? Wie entspanne ich mich nachhaltig?
Diese Fortbildung richtet sich an alle Mitarbeiter/-innen, die neu in die Thematik "Stressmanagement" einsteigen und schnell umsetzbare, praxistaugliche Strategien kennen lernen wollen – sowie an diejenigen, die vorhandenes Wissen auffrischen und vertiefen wollen.

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Zielsetzung

Sie lernen wie Sie

• die Signale des Körpers frühzeitig erkennen
• stressverstärkenden Gedankenmuster entschärfen
• den Fokus vom Problem auf die Lösung verschieben können
• sich nachhaltig entspannen können
• gerade turbulenten Phasen einen kühlen Kopf bewahren können

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Inhalte

Inhalte

• Was uns aktuell stresst - Erfahrungsaustausch im Plenum
• Wie Stress in Kopf und Körper entsteht - physiologische Hintergründe, Denkmuster in Stresssituationen
• Mentale Strategien gegen Stress - mentale Stressverstärker entschärfen, Perspektivwechsel anregen
• Entspannung praktisch erleben - Atemmeditation, PMR
• Ruhiger Kopf im Akutfall - die 4-A-Methode

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Hinweis

Bitte beachten Sie den folgenden Leitfaden bzw. die technischen Voraussetzungen zur Teilnahme an dem Live-Online-Seminar:

Leitfaden für Live-Online-Seminare

Die in der Seminarausschreibung angegebenen Kosten beziehen sich auf eine/n Teilnehmer/-in. Zusätzliche Zuschauer/-innen / Teilnehmer/-innen sind einzeln anzumelden.

Bitte planen Sie am Veranstaltungstag einen kleinen zeitlichen Puffer zu Ihrem nächsten Termin ein, da die Veranstaltung mit einer kleinen Fragerunde beendet wird.

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